1. Ficar sentado durante muito tempo seguido
Más notícias para os trabalhadores de escritório. Mesmo se você se exercita regularmente, longos períodos de inatividade não são saudáveis. Um estudo publicado em 2012 na revista BMJ estima que os indivíduos que reduziram o tempo que passavam sentados poderia adicionar dois anos à sua expectativa de vida.
2. Dormir demais
Dormir pouco é, naturalmente, ruim para sua saúde (e faz você ganhar peso), mas dormir demais pode ser igualmente prejudicial. Uma revisão de estudos do sono mostrou que pessoas que dormem mais de nove horas por noite tem um risco 41% maior de doença cardíaca do que aqueles que dormem de sete a oito horas por noite.
3. Ficar muito tempo em frente a uma tela
Uma pesquisa publicada no jornal da faculdade americana da cardiologia sugere que gastar mais do que quatro horas por dia na frente de uma tela, como assistir TV ou navegar na Internet, pode aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em até 113%.
4. Tomar medicação para doenças não fatais
Tomar medicação para distúrbios como insônia ou ansiedade pode diminuir a expectativa de vida de algumas pessoas. Em um estudo de 12 anos, publicado no Jornal Canadense de Psiquiatria, os cientistas descobriram que os indivíduos que não tomam tais medicamentos tinham uma taxa de mortalidade 5% mais baixo do que aqueles que tomam esse tipo de medicação.
5. Falta de senso de humor
O riso possui uma longa lista de benefícios para a saúde ? que ajuda a impulsionar o sistema imunológico, reduz o stress, e proporciona uma liberação emocional. Rir também queima calorias.
6. Longas viagens diariamente
A Associação Americana de Geógrafos sugeriu que pessoas com trajetos mais longos do que 30 minutos morrer mais cedo do que outros. Longos trajetos significa menos tempo para o exercício e para o sono ? ambos que contribuem para uma vida mais longa e saudável.
7. Não fazer sexo
Ter relações sexuais não só alivia o estresse, ele queima calorias e pode até aumentar sua vida útil. Um estudo da Universidade Duke descobriu que mulheres com vida sexual agradável viveu quase oito anos a mais. Outro estudo, na revista BMJ, sugere que homens que relataram uma maior freqüência de orgasmos teve uma redução de 50% na mortalidade.
8. Comer mal
Alimentos processados, muita carne vermelha, falta de frutas frescas e legumes contribuir para graves problemas de saúde. Consumo excessivo de carne vermelha contribui para doenças cardiovasculares e câncer, de acordo com um estudo publicado na revista Medicina Interna.
9. Ser anti-social
Isolamento e solidão pode tomar um pedágio em seu corpo da mesma forma que o estresse excessivo faz. O Estudo MacArthur de envelhecimento bem sucedido demonstrou que as pessoas que classificaram a si mesmos como altamente valiosos para seus amigos e familiares são mais propensos a viver mais tempo do que aqueles que se classificaram inferior.
10. Utilizar muito o celular
Os estudos mostraram que as radiofrequências contem emissões radioativas que podem causar alguns tipos de cancêr.
11. Balcões de cozinha
Aparentemente, bancadas de granito emitem níveis médios de radônio. Emissões de radônio têm uma história sombria intimamente relacionada com o câncer ? não agradável. Não se preocupe, porém, o nível de emissão é baixo o suficiente ele levaria mais de cem anos para matá-lo. Então, é realmente a morte mais lenta possível.
12. Creme dental
Foi recentemente descoberto que várias das pastas que usamos em nossos dentes contêm triclosan, um produto químico que não é bem conhecido, mas os pesquisadores afirmam que isso pode causar problemas nervosos e cardíacos, bem como contribuir para o desenvolvimento do câncer de mama.
13. Comer pepino com as extremidades
A amargura em pepinos é causada por compostos potencialmente tóxicos denominados Cucurbitacins. Ao cortar as extremidades do pepino você reduz significativamente a probabilidade dos cucurbitacins contaminar o resto do pepino.